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Mehrere Themen in einer Hypnosesitzung: sinnvoll oder überladen?

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Du möchtest mit dem Rauchen aufhören, hast aber auch Prüfungsangst und schläfst schlecht. Jetzt fragst du dich, ob du für jedes Thema eine eigene Sitzung brauchst – oder ob man das alles auf einmal angehen kann. Diese Frage hören Jan Mion und Michael Schmidt, beide Hypnosetherapeuten mit über 30 Jahren Erfahrung, oft. Ihre Antwort ist ein klares Ja, allerdings mit einer wichtigen Einschränkung: nicht als beliebige Liste. Ja, aber nicht beliebig Mehrere Themen in einer Sitzung zu bearbeiten, ist möglich. Aber es bedeutet nicht, dass man zwanzig Baustellen gleichzeitig aufmacht. Michael unterscheidet: Manche Themen hängen zusammen, andere liegen nebeneinander. Rauchen und Flugangst zum Beispiel haben zunächst wenig miteinander zu tun. Die würde er nicht in dieselbe Sitzung packen. Anders ist es, wenn hinter beiden dasselbe Muster steckt – etwa ein schlechter Umgang mit Stress oder ein tief sitzendes Gefühl, nicht Nein sagen zu dürfen. Der Unterschied liegt in der Tiefe. Hypnose lädt ...
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Katalepsie in der Hypnose: Wenn der Körper erstarrt

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Kennst du diesen Moment, in dem du einfach nicht weiterkommst? Nicht, weil du nicht willst, sondern weil etwas in dir blockiert. Die Gedanken drehen sich im Kreis, der Körper ist angespannt, und jede Bewegung scheint unmöglich. In der Hypnose gibt es für dieses Phänomen einen Begriff: Katalepsie. Im JM Hypnose Podcast erklären Jan Mion und Michael Schmidt, beide Hypnosetherapeuten mit über 30 Jahren Erfahrung, was dahintersteckt – und warum Starrheit nicht immer ein Problem ist. Starrheit hat viele Gesichter Michael beschreibt Katalepsie zuerst ganz einfach: als Starrheit. Als ein Feststecken, ein Hängenbleiben, ein Festkleben. Das kann körperlich sein, aber auch innerlich. Viele Menschen bleiben im Leben hängen und wissen nicht, warum. Sie kommen nicht weiter, können sich nicht entwickeln, fühlen sich wie eingefroren – mental oder tatsächlich im Körper. In der Hypnosesitzung lässt sich dieses Phänomen gezielt nutzen. Katalepsie ist eines der Trancephänomene, die in der Trance auft...
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Was Hypnose nicht ist – und was sie stattdessen kann

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Vielleicht kennst du Hypnose aus Filmen: Eine Person schwingt ein Pendel, starrt dir in die Augen, und plötzlich bist du willenlos. Oder aus einer Show, in der jemand auf der Bühne Dinge tut, die er sonst nie tun würde. Solche Bilder bleiben hängen. Kein Wunder, dass viele Angst vor Kontrollverlust haben. Im JM Hypnose Podcast räumen Jan Mion und Michael Schmidt, beide Hypnosetherapeuten mit über 30 Jahren Erfahrung, mit diesen Vorstellungen auf – und zeigen, was tatsächlich dahintersteckt. Kein okkultes Ritual Michaels erste Antwort ist deutlich: Hypnose ist nichts Okkultes. Kein Wahrheitsserum, keine geheimnisvollen Strahlen, die jemand über den Raum schickt. In alten Büchern findet man solche Vorstellungen noch: ein dunkler Raum, Hände, die sich berühren, eine unerklärliche Kraft, die auf eine Person einwirkt. Das mag spannend klingen, hat aber mit der heutigen Praxis wenig zu tun. Was in einer Sitzung passiert, ist im Kern unspektakulär. Menschen schliessen die Augen, hören ein...
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Selbstsabotage verstehen: Warum du dir selbst im Weg stehst

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Du weisst genau, was du tun müsstest. Der Plan liegt seit Wochen auf dem Schreibtisch. Und trotzdem passiert nichts. Stattdessen schiebst du auf, lenkst dich ab, machst es doch wieder anders – und fragst dich hinterher, warum du dir das antust. Selbstsabotage fühlt sich wie ein Gegner an. Im JM Hypnose Podcast zeigen Jan Mion und Michael Schmidt, beide Hypnosetherapeuten mit über 30 Jahren Erfahrung, dass dieser Gegner in Wahrheit etwas anderes will: dich schützen. Die Stimme, die bremst Michael beobachtet bei vielen Klienten eine innere Gedankenstimme mit ähnlichen Sätzen: Das kann ich nicht. Bin ich gut genug? Dafür bin ich zu klein. Das konnte ich noch nie. Manchmal ist es weniger eine Stimme als eine Blockade, die seit der Schulzeit, der Lehre oder einer Mobbing-Erfahrung da ist. Auffällig ist: Die Ursachen liegen fast immer in der Vergangenheit. Dort wurde etwas erlebt, und irgendwann kam ein Deckel drauf. Danach bleibt man klein. Nicht, weil man es nicht besser wüsste, sonder...
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Hypnose und Psychotherapie kombinieren: Geht das?

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Vielleicht kennst du das: Du bist seit Monaten in Psychotherapie, verstehst deine Muster immer besser – und merkst trotzdem, dass sich im Alltag wenig bewegt. Oder du stehst kurz vor dem ersten Termin und fragst dich, ob Hypnose parallel überhaupt möglich ist. Im JM Hypnose Podcast bekommen Jan Mion und Michael Schmidt, beide Hypnosetherapeuten mit über 30 Jahren Erfahrung, diese Frage häufig. Ihre Antwort ist klar: Ja, beides lässt sich verbinden. Und in ihrer Erfahrung ergänzt es sich oft besser, als viele erwarten. Eine Frage, die oft kommt Michael schmunzelt, wenn er davon erzählt: Viele Klienten sitzen schon bei ihm im Raum, bevor sie die Frage stellen. Sie haben bereits eine Psychotherapie oder sind bei einem Psychiater in Behandlung und wollen wissen, ob sie trotzdem eine Hypnosesitzung machen dürfen. Die Sorge, dass das eine das andere ausschliesst, ist verbreitet – und unbegründet. Wer bereits in Therapie ist, bringt etwas mit, das hilfreich ist: Die Person hat sich mit ih...
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Hypnose lernen: Kunst oder Handwerk?

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Wer zum ersten Mal eine gute Hypnosesitzung erlebt, fragt sich oft, wie das funktioniert hat. War das ein Trick? Eine Technik? Oder einfach ein Gespür für den Moment? Wer Hypnose lernen möchte, steht schnell vor derselben Frage: Braucht es Talent, eine künstlerische Ader, vielleicht sogar eine besondere Gabe? Oder reicht es, ein Handwerk zu erlernen? Im JM Hypnose Podcast haben Jan Mion und Michael Schmidt, beide Hypnosetherapeuten mit zusammen über 30 Jahren Erfahrung, genau darüber gesprochen. Beides, mit fliessenden Übergängen Michaels Antwort kommt ohne Umschweife: Es ist beides. Und dazwischen gibt es Abstufungen. Jeder Mensch kann Hypnose lernen, auch Selbsthypnose. Wir nutzen sie ohnehin täglich, oft ohne es zu merken. Wenn du jemandem von deinen Ferien erzählst und er für einen Moment in diese Welt eintaucht, dann ist das schon eine kleine Trance. Die Frage ist nur, wie bewusst und wie gezielt du damit arbeitest. Der handwerkliche Teil ist lernbar. Worte richtig wählen, auf...
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Hypnose beim Impostor-Syndrom: Wenn Erfolg und Gefühl nicht zusammenpassen

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Du hast die Beförderung bekommen, die Prüfung bestanden, den Vortrag gehalten. Und trotzdem sitzt danach eine leise Stimme in dir und sagt: Das war Glück. Irgendwann fällt auf, dass du eigentlich nichts kannst. Dieses Gefühl hat einen Namen – Impostor-Syndrom oder Hochstapler-Syndrom. Im JM Hypnose Podcast sprechen Jan Mion und Michael Schmidt, beide Hypnosetherapeuten mit über 30 Jahren Erfahrung, darüber, was dahintersteckt und wie Hypnose damit arbeitet. Aussen glänzt es, innen zweifelt es Michael kennt das Thema aus beiden Richtungen: Er begleitet Menschen vom CEO bis zum Public Speaker, die erfolgreich sind und trotzdem zweifeln. Er kennt die Frage auch von sich selbst, nach Jahren des Seminarhaltens. Jan beschreibt das Muster genauer: Aussen und innen passen nicht zusammen. Der Erfolg wird nicht gefühlt, und gleichzeitig wächst die Angst, als Hochstapler erkannt zu werden. Dabei geht es oft um eine Trennung von Rolle und Selbst. Auf der Bühne, als Chef, in einer Präsentation ...
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