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Selbstsabotage verstehen: Warum du dir selbst im Weg stehst

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Du weisst genau, was du tun müsstest. Der Plan liegt seit Wochen auf dem Schreibtisch. Und trotzdem passiert nichts. Stattdessen schiebst du auf, lenkst dich ab, machst es doch wieder anders – und fragst dich hinterher, warum du dir das antust. Selbstsabotage fühlt sich wie ein Gegner an. Im JM Hypnose Podcast zeigen Jan Mion und Michael Schmidt, beide Hypnosetherapeuten mit über 30 Jahren Erfahrung, dass dieser Gegner in Wahrheit etwas anderes will: dich schützen. Die Stimme, die bremst Michael beobachtet bei vielen Klienten eine innere Gedankenstimme mit ähnlichen Sätzen: Das kann ich nicht. Bin ich gut genug? Dafür bin ich zu klein. Das konnte ich noch nie. Manchmal ist es weniger eine Stimme als eine Blockade, die seit der Schulzeit, der Lehre oder einer Mobbing-Erfahrung da ist. Auffällig ist: Die Ursachen liegen fast immer in der Vergangenheit. Dort wurde etwas erlebt, und irgendwann kam ein Deckel drauf. Danach bleibt man klein. Nicht, weil man es nicht besser wüsste, sonder...
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Hypnose und Psychotherapie kombinieren: Geht das?

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Vielleicht kennst du das: Du bist seit Monaten in Psychotherapie, verstehst deine Muster immer besser – und merkst trotzdem, dass sich im Alltag wenig bewegt. Oder du stehst kurz vor dem ersten Termin und fragst dich, ob Hypnose parallel überhaupt möglich ist. Im JM Hypnose Podcast bekommen Jan Mion und Michael Schmidt, beide Hypnosetherapeuten mit über 30 Jahren Erfahrung, diese Frage häufig. Ihre Antwort ist klar: Ja, beides lässt sich verbinden. Und in ihrer Erfahrung ergänzt es sich oft besser, als viele erwarten. Eine Frage, die oft kommt Michael schmunzelt, wenn er davon erzählt: Viele Klienten sitzen schon bei ihm im Raum, bevor sie die Frage stellen. Sie haben bereits eine Psychotherapie oder sind bei einem Psychiater in Behandlung und wollen wissen, ob sie trotzdem eine Hypnosesitzung machen dürfen. Die Sorge, dass das eine das andere ausschliesst, ist verbreitet – und unbegründet. Wer bereits in Therapie ist, bringt etwas mit, das hilfreich ist: Die Person hat sich mit ih...
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Hypnose lernen: Kunst oder Handwerk?

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Wer zum ersten Mal eine gute Hypnosesitzung erlebt, fragt sich oft, wie das funktioniert hat. War das ein Trick? Eine Technik? Oder einfach ein Gespür für den Moment? Wer Hypnose lernen möchte, steht schnell vor derselben Frage: Braucht es Talent, eine künstlerische Ader, vielleicht sogar eine besondere Gabe? Oder reicht es, ein Handwerk zu erlernen? Im JM Hypnose Podcast haben Jan Mion und Michael Schmidt, beide Hypnosetherapeuten mit zusammen über 30 Jahren Erfahrung, genau darüber gesprochen. Beides, mit fliessenden Übergängen Michaels Antwort kommt ohne Umschweife: Es ist beides. Und dazwischen gibt es Abstufungen. Jeder Mensch kann Hypnose lernen, auch Selbsthypnose. Wir nutzen sie ohnehin täglich, oft ohne es zu merken. Wenn du jemandem von deinen Ferien erzählst und er für einen Moment in diese Welt eintaucht, dann ist das schon eine kleine Trance. Die Frage ist nur, wie bewusst und wie gezielt du damit arbeitest. Der handwerkliche Teil ist lernbar. Worte richtig wählen, auf...
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Hypnose beim Impostor-Syndrom: Wenn Erfolg und Gefühl nicht zusammenpassen

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Du hast die Beförderung bekommen, die Prüfung bestanden, den Vortrag gehalten. Und trotzdem sitzt danach eine leise Stimme in dir und sagt: Das war Glück. Irgendwann fällt auf, dass du eigentlich nichts kannst. Dieses Gefühl hat einen Namen – Impostor-Syndrom oder Hochstapler-Syndrom. Im JM Hypnose Podcast sprechen Jan Mion und Michael Schmidt, beide Hypnosetherapeuten mit über 30 Jahren Erfahrung, darüber, was dahintersteckt und wie Hypnose damit arbeitet. Aussen glänzt es, innen zweifelt es Michael kennt das Thema aus beiden Richtungen: Er begleitet Menschen vom CEO bis zum Public Speaker, die erfolgreich sind und trotzdem zweifeln. Er kennt die Frage auch von sich selbst, nach Jahren des Seminarhaltens. Jan beschreibt das Muster genauer: Aussen und innen passen nicht zusammen. Der Erfolg wird nicht gefühlt, und gleichzeitig wächst die Angst, als Hochstapler erkannt zu werden. Dabei geht es oft um eine Trennung von Rolle und Selbst. Auf der Bühne, als Chef, in einer Präsentation ...
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Hypnose bei Flugangst: Vom Kontrollverlust zur inneren Ruhe

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Der Sommer naht, die Ferien sind gebucht – und mit ihnen kommt ein Gefühl, das viele gut kennen. Schon beim Gedanken an den Abflug wird der Bauch eng. Vielleicht hast du die Angst schon immer, vielleicht ist sie nach einem bestimmten Erlebnis gekommen. Im JM Hypnose Podcast sprechen Jan Mion und Michael Schmidt, beide Hypnosetherapeuten mit zusammen über 30 Jahren Erfahrung, über Flugangst – und darüber, warum sie so unterschiedlich aussieht. Flugangst hat viele Gesichter Michael beobachtet Wellen: Während der Ferienzeit kommen mehr Menschen mit Flugangst als in ruhigen Phasen. Und es sind nicht nur die, die du erwarten würdest. Junge Leute, ältere, Menschen, die jahrelang regelmässig geflogen sind und bei denen es plötzlich anfängt. Manchmal steht ein konkretes Erlebnis dahinter: eine holprige Landung, ein Durchstarten, Turbulenzen. Manchmal war die Angst schon immer da, wurde aber jahrelang umgangen. Erst wenn ein Flug unvermeidbar wird – aus beruflichen oder familiären Gründen –,...
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Hat Hypnose Nebenwirkungen? Eine ehrliche Antwort

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Du liest den Beipackzettel eines Medikaments und siehst eine Liste von möglichen Nebenwirkungen. Bei Hypnose gibt es keinen Beipackzettel. Genau deshalb taucht die Frage immer wieder auf: Kann eine Hypnosesitzung auch etwas auslösen, das du nicht wolltest? Die kurze Antwort lautet ja – aber anders, als du vielleicht denkst. Im JM Hypnose Podcast haben Jan Mion und Michael Schmidt, beide Hypnosetherapeuten mit zusammen über 30 Jahren Erfahrung, genau darüber gesprochen. Und ihre Sicht ist ungewohnt: Die meisten Nebenwirkungen sind willkommen. Nebenwirkungen, die du gerne mitnimmst Michael sagt es halb im Scherz, aber er meint es ernst: Wenn ihn jemand nach Nebenwirkungen fragt, dann strahlen seine Augen. Denn eine Hypnosesitzung bleibt selten bei dem einen Thema, mit dem du gekommen bist. Du arbeitest an einer Sache, und plötzlich verändert sich auch anderes. Die innere Ruhe wird grösser, das Selbstvertrauen stabiler, der Schlaf ruhiger. Wer wegen eines bestimmten Themas kommt, merkt...
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Handy Suchttherapie mit Hypnose

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Hast du schon einmal darüber nachgedacht, wie Hypnose dabei helfen könnte, den Kreislauf der Smartphone-Sucht zu durchbrechen? Stell dir vor: Ein geschäftiger Manager, der Schwierigkeiten hat, sich auch während der Familienzeit von Arbeits-E-Mails und Benachrichtigungen abzuschalten. Stell dir die Möglichkeit vor, Hypnotherapie einzusetzen, um die Reaktion des Gehirns auf ständige Handynutzung neu zu verdrahten. Dieser innovative Ansatz wirft einen Blick auf eine Welt, in der unbewusste Veränderungen zu tiefgreifenden Verhaltensänderungen führen können. Was, wenn schon wenige Sitzungen deine Beziehung zu deinem Smartphone transformieren könnten, hin zu einem ausgewogeneren und achtsameren Dasein? Verständnis der Smartphone-Suchttherapie Wenn Sie sich ständig an Ihr Smartphone geklebt fühlen und Schwierigkeiten haben, sich von seiner Kontrolle zu lösen, kann das Verständnis für die Therapie bei Smartphone-Sucht Ihnen die notwendigen Werkzeuge und Einblicke bieten, um die Kontrolle über ...
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